更年期障害っていうと・・・

皆さん更年期障害っていうと何を思い浮かべますか？私の場合自分の母が今更年期障害なので、その母の症状（急なのぼせ）が思い浮かびます。そして、更年期（閉経をはさんだ前後約10年）が来ればほとんどの人が経験するということ・・・。

更年期障害は女性ホルモンであるエストロゲンの減少によって心や体にさまざまな症状が出てくることで、一過性のものだそうです。なので『必ず治ります！』表れる症状も人それぞれで、母のように急なのぼせであったり、その他に動悸、息切れ、手足のしびれ、抜け毛、抑うつ、不眠などなどがあります。中には症状に全く気付かなかったり症状が出なくて更年期が過ぎていく人もいるとか(^-^)

今では更年期障害からうつ病を発症してしまう人もいるそうなので、メンタル面でも気をつけないといけなさそうですね。薬を飲むだけでなく、お医者さんに頼りきるだけでなく、自分で自分のモチベーションをコントロールしたり把握したり、体を健康体にする為に食生活の見直しや適度な運動を心がけることも大切なようです。

さて、話は変わりますがもうすぐ秋ですねぇ～(^-^)おいしい秋刀魚や茄子！ん～焼きナスとか食べたいです！と、その前に季節の変わり目でもありますよね、体調管理には十分気をつけないと！